Naruto Shippuuden
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
والصلاة والسلام على رسول الله .
نرحب بزوار هذا المنتدي ,
والسلام عليكم

Naruto Shippuuden

Naruto Shippuuden
 
الرئيسيةجديدس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتمحرك البحثمركز الرفعفوتوشوبالتسجيلدخول
مرحبا بكم فى منتدى Naruto Shippuuden

شاطر | 
 

 السمك مرتين أسبوعياً لحماية القلب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الزعيم

avatar

قرية : قرية كونوها
البلاد: :
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 324
نقاط التميز : 14054
تم شكره : 59
تاريخ التسجيل : 24/12/2011
العمر : 27
الموقع : المغرب العربي

العمل/الترفيه : برامج + تقنيات الحاسوب
المزاج : الحمد الله رب العالمين

مُساهمةموضوع: السمك مرتين أسبوعياً لحماية القلب    السبت مايو 12, 2012 10:47 am






السمك مرتين أسبوعياً لحماية القلب




نصح مجموعة من الخبراء الأوروبيين بضرورة تناول السمك مرتين أسبوعياً لتجنب الإصابة بأمراض القلب.





أظهرت دراسة حديثة أن تناول السمك أفضل
للصحة من تناول مكملات زيت السمك، لأن السمك يحتوي على مواد غذائية أخرى
غير موجودة في كبسولات المكملات. وعلى الرغم من أنه كان يعتقد أن الفوائد
الصحية للقلب تأتي من زيوت الأسماك التي تعرف بإسم (أوميغا 3)، إلا أن هذا
لم يتم إثباته حتى الآن.



وتنصح الجمعية الأوروبية لأمراض القلب
بتناول السمك مرتين أسبوعياً، على أن تكون إحداهما مخصصة للأسماك الدهنية
مثل السلمون والماكريل والسردين والسلمون المرقط، لأنها تحتوي على أعلى
مستويات لأحماض أوميغا 3 الدهنية.

أما مكملات الأوميغا 3 فيمكن أن يتناولها
من لا يحبون تناول الأسماك، على أن يتناولوا غراماً يومياً من الأوميغا 3.


وقال فيليب كالدر عالم الكيمياء
الحيوية الأيضية والتغذية من جامعة ساوثهامبتون بالمملكة المتحدة إن "أحماض
الأوميغا 3 مهمة لصحة الإنسان، سواءً أكنا نتحدث عن الإصابة بأمراض القلب
والأوعية الدموية أو المخ أو المناعة". وأشار إلى أن تناول الأسماك أفضل من
المكملات الغذائية، حيث تحتوي الأسماك على عناصر غذائية أخرى مثل فيتامين
"د" والسيلينيوم واليود والتي تعتبر أيضاً مفيدة لتجنب الإصابة بأمراض
القلب والشرايين.


ونصح كالدر الأشخاص الذين يتناولون
الأسماك أن يتبعوا نظاماً غذائياً صحياً ويتجنبوا التدخين، بالإضافة إلى
ضرورة ممارسة التمارين الرياضية للحصول على الفائدة الكاملة.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://naruto10.ahladalil.com
 
السمك مرتين أسبوعياً لحماية القلب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Naruto Shippuuden :: المنتدى العام-
انتقل الى:  
انشرنا على المواقع الاجتماعية :
Share
حالة الطقس فس العالم
_TC_PRINTERFRIENDLY _TC_SENDSTORY



المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 157 بتاريخ السبت مايو 05, 2012 10:43 pm